sábado, 31 de agosto de 2013

Lo que nuestro cuerpo necesita....

Aloha!!!!!!!

Nuestros cuerpo ha sido diseñado para auto-renovarse, regularse y curarse de forma natural, lo sabías?
Necesitamos una forma de alimentación variada, para obtener una vida saludable y armoniosa!!

Nuestro cuerpo necesita:

CARBOHIDRATOS- Para obtener energía y vitalidad, nutren el Sistema Inmunológico (azúcares en forma de cereales integrales de grano darán constante suministro de energía)

PROTEÍNAS- Para construir y reparar el cuerpo (leguminosas, tofu, seitán,  tempeh, pescado)

MINERALES -Regulan el PH de la sangre, Sistema Nervioso, músculos, huesos, dientes... (sal marina natural, algas y verdura de tierra)

VITAMINAS- Imprescindibles para los procesos metabólicos, fibra (frutas,verduras de tierra, raíces redondas y hojas.....) Esto quiere decir...calabaza, boniato, puerro, nabo, chirivía, apio, espinaca, berro, rúcula, col, coliflor, zanahoria, brócoli, judias, espárragos............

ACEITES Y GRASAS- Para un óptimo funcionamiento del cuerpo. Regulan la temperatura (aceites prensados en frío y sin refinar. Semillas y frutos secos)

FERMENTADOS-  Importantísimos para la regeneración de la flora intestinal y buena absorción de los nutrientes......Pickles...los pickles son alimentos metidos en agua con sal hasta que fermentan....Las aceitunas en salmuera, la zanahoria rallada, los ajos, las cebollitas, el chucrut.....
el miso, la salsa de soja bio y el vinagre de Umeboshi

GERMINADOS- Activan los procesos metabólicos (Germinados de alfalfa, rabanito, brócoli, remolacha.....)


Ojalá os sirva,seguro que si!!!

Abrazo infinito.



lunes, 26 de agosto de 2013

Proyectando tu realidad.

Ya estamos aquí... contando nuestras experiencias y conclusiones :-)

Este mes esta teniendo un poquito de todo y esperamos escribir sobre todas las cositas que suceden, hoy nos apetecía compartir con vosotros el poder de proyectar que tan de moda se puso con el secreto.

Es una realidad que tu cuerpo es el vehículo que te transporta a través de la vida, que el estado de este vehículo puede incorporar una serie de extras o accesorios positivos o negativos que cultivamos a lo largo de nuestra vida y que dependiendo de estos extras, tendremos un viaje u otro...por eso cuanto más limpio nuestro vehículo, organismo, cuerpo y más libre de bloqueos mejores pensamientos tendremos, estos pensamientos generarán emociones que a su vez se convertirán en palabras y estas palabras serán las que creen la dirección de tu realidad... todo esta entrelazado y todo lleva a un resultado u otro... por eso ten cuidado con lo que piensas porque estas tejiendo tu futuro... de ahí la importancia de meditar para poder observar y elegir con mas cuidado aquello que entra en nuestras vidas, empezando por lo que pensamos y lo que comemos que afecta también a nuestro estado de ánimo y emociones, y lo que generamos a partir de estas.

Estando en la montaña en Ibiza, compartiendo conceptos con amigos que viven un estilo de vida más puro y quizás buscando un poco estar al margen de la estrategia de vida que se nos plantea como normal, nos encontramos con quienes proponen poner en práctica el poder de proyectar y para esto quiero compartir con vosotros un par de vídeos súper interesantes de Wayn Dyer, como siempre lo que se plantea aquí es la exposición de diferentes prismas y que cada uno sea capaz de llegar a sus propias conclusiones, a tu propia verdad que es la que te hará libre.

Comparto esta información que me hizo llegar un amigo mío Ignasi que es maravilloso y pozo de sabiduría.

La película:
http://www.youtube.com/watch?v=RQEdwRKFIjs

La conferencia el poder de la intención:

http://www.youtube.com/watch?v=s4ht2igeSKE

viernes, 23 de agosto de 2013

El maravilloso mundo de las algas....

Las grandes desconocidas en oriente, las siempre presentes en occidente,  las verduras del mar son un regalazo que nos da la natura.

Es un alimento muy nutritivo y vital. Es la forma ideal de mineralizar nuestro cuerpo ,actuando directamente en la fuente sanguínea, alcalinizando y reduciendo el exceso de grasa y mucosidades.

Os paso una info que me ha parecido muy interesante:E
l alga como alimento humano
Tal vez pueda resultarle extraño, el hecho de comer algas, pero debe saber que para los habitantes de ciertos países como Japón, China y Corea, el alga forma una parte importante en la dieta diaria. El exceso de grasas, colesterol y calorías en nuestra alimentación occidental, promueve la búsqueda de nuevas alternativas alimenticias, y que se vuelva la vista hacia las costumbres nutricionales orientales. Por otra parte hay estadísticas que indican que en estos países existe un menor índice de muerte por infarto y enfermedades coronarias, y sin duda esto se debe a que tienen una alimentación sana.
Pero más allá de estas estadísticas, podríamos señalar que estos vegetales marinos contienen abundantes vitaminas, minerales, proteínas y una mínima cantidad de grasas, transformándolo en un alimento ideal en dietas para adelgazar. Poseen vitaminas AB1B12C y vitamina E, asimismo, son mucho más ricas que los vegetales terrestres en minerales como Yodo (que garantiza el equilibrio de las glándulas endocrinas), Hierro (encargado de evitar la anemia), Calcio (para fortificar los huesos, uñas, piel y cabello), FósforoPotasioCobalto y Magnesio.
Además, podemos destacar la riqueza en clorofila que poseen las algas, que activa las enzimas del cuerpo que intervienen en la asimilación de nutrientes para transformarlos en energía, ayuda a purificar la sangre e incrementar la formación de hemoglobina, evita la contracción de los vasos sanguíneos y aumenta el rendimiento muscular y nervioso.

Tienes multitud de variedades:
Arame, Hiziki, Espagueti de mar, Kombu, Dulce, Wakame, Nori, Agar Agar,.......
A mi me chifla la Dulce, se prepara  muy rápido y combina muy bien con todo,además al no tener mucho sabor, es interesante para ir acostumbrando al paladar e ir introduciéndolas en nuestra dieta diaria.



Abrazo infinito.

martes, 20 de agosto de 2013

Lo bonito que siento.

Desnudas en la playa de Scavallet en Ibiza, respirando a pulmón abierto y agradecidas sin fin a la vida por lo que nos propone y por como nos cuida, andamos reflexionando y compartiendo aquellos pensamientos que asaltan nuestra mente...y lo que me llega en este momento es la suerte que tengo de sentir como siento la vida, yo individualmente. Me fascina lo bonito que amo, lo bonito que siento, como me estremece lo que pasa en mi entorno y como es de único ese sentir de cada uno. Siempre parece que busquemos fuera, como nos aman, respetan, tratan los demás... Cuando lo que realmente es trascendente es como te amas, respetas y te tratas a ti mismo, cuanto de ti eres capaz de sentir, observar y compartir... Una vez mi profe de yoga me dijo, primero te tienes que enamorar de ti mismo... Y aquí estoy en mi luna de miel, dejándome y descubriendome.
Que oportunidad tan bella.
Gracias :)


lunes, 12 de agosto de 2013

¡¡¡The Warrior!!!!

Hola a todos desde la maravillosa isla de Ibiza!!!

Quiero compartir con vosotros la maravillosa exposición de James Boag, un maestro de origen inglés que vive en India y que se dedica a viajar y a hacer seminarios y compartir su conocimiento de lo que es Yoga, y precisamente eso fué lo que hicimos este Sábado, después de ir a la playa a las 8 am, comernos una paella en can Manel en salinas ¡deliciosa! ir a trabajar ...un desfile en el Grand hotel salimos pitando a las 6:00pm para llegar a la charla. Menos mal que fuimos, porque llevábamos un ritmo que hubiera sido fácil habernos replegado y haber ido a hacer la siesta, pero allí estábamos a pie de cañón ;-)

Me encanto el enfoque que James le dio a la practica, sin duda un maestro!

Yoga significa unión como ya hemos comentado anteriormente, la unión de nosotros mismos, de todas nuestras partes para encontrar el equilibrio y la felicidad, que es lo que realmente todos queremos. Solo queremos ser felices y estar a gusto, y para eso necesitamos estar conectados y equilibrados.

Casi todos los libros sagrados hablan de grandes guerras épicas y guerreros, todo envuelto en un gran drama, con todo lujo de detalles... lo cual llama la atención cuando se habla de espiritualidad o trabajo personal. James nos dijo que a lo que se referían esas situaciones no era ni mas ni menos que a nosotros mismos.
Nosotros somos el campo de batalla, lo que sentimos, lo que pensamos, lo que nos mueve, lo que nos enfada, apasiona, reprime, amarga (definitivamente una gran batalla)...y nosotros somos el conquistador (Worrior) de ese campo de batalla.
Como conseguimos esa felicidad a través de la conquista de nosotros mismos (solo nosotros podemos conquistarnos)...para conseguir felicidad, plenitud, tranquilidad hace falta conquistar las diferentes fuerzas de nuestro cuerpo,
El estomago ( lo relacionado con el instinto un motor muy poderoso que controla mucho de lo que somos) el corazón ( todo lo relacionado con el amor, compartir, sentir) y el cerebro ( la conciencia, el análisis y sus mil proyecciones)
Al final todo es yoga, si conseguimos equilibrar y conquistar las diferentes partes de nosotros, vivir cada momento con todo tu ser y toda tu presencia en armonía sin que nada te aparte de lo que realmente es.

Y lo que es y existe es el momento presente.

Os aseguro que no somos ni drama, ni tormento, ni pena, ni agobio ni nada de eso que a veces nos provocamos sin querer, hay situaciones que la vida provoca y no podemos hacer nada al respecto, y hay otras muchas cosas que nos provocamos nosotros sin darnos cuenta que nos pueden amargar la existencia.

Y con esto os dejo chicos... se tu propio Worrior!!

Os dejamos el link de James para que podais conocerle e informaros si os interesa:
http://www.jamesboagyoga.com/index.html


Bueno y con esto...Que tengáis una maravillosa semana!!!!













jueves, 8 de agosto de 2013

Veranito!!!!

Por finnnn!!!!! Ya estamos en la isla bonita, llegamos a Ibiza el día uno de Agosto ;-)

Y aquí estamos poniendo a prueba todas las cositas que hemos aprendido durante este año de tanto recogimiento y trabajo personal.

Al final las lecciones están aprendidas cuando se utilizan en la práctica, que es donde surgen los conflictos, en el día a día y donde te demuestras si están integradas. El entrenamiento de la vida, donde tanto trabajar al final corriges patrones de una manera consciente y las respuestas salen solas. Fluir esta en tus manos de una manera muy evidente. Todo se convierte en el enfoque y perspectiva que quieras darle a lo que te esta pasando. Relajarte y disfrutar del viaje momento a momento.

Así que aquí estamos, disfrutando, viviendo y observando mucho... trabajando la paciencia y la no proyección, viviendo el aquí ahora con el máximo de presencia y la verdad, entre nosotros, no esta siendo nada difícil, la vida nos trata bien.

Para estos momentos de vacaciones recomendamos: dedicarte unos minutos cuando estés en algún sitio en contacto con la naturaleza, párate a observar lo que pasa en el instante preciso que vives, siéntate solo y como si hicieras una micromeditación o toma de conciencia con el presente más absoluto inhala y exhala por la naríz y estate contigo observando que formas parte de todo y que todo es un regalo. Respira y disfruta de ti.

Aqui os dejamos unas fotos de lo que esta siendo nuestro viaje hacia fuera pero desde dentro ;-) preparados? jejejjeje un beso gigante desde la isla bonita.


Y aqui os dejamos con una peli que nos encanta...disfrutad del verano.
http://www.youtube.com/watch?v=922lI3CZPUE



martes, 6 de agosto de 2013

Dime como te sientes y te diré lo que necesitas (parte II)



En el anterior post compartí unos rasgos emocionales, físicos y de espíritu y, os indicaba, que evitar e incrementar en tu alimentación diaría para conseguir una estabilidad. Bien,pues aquí comparto otros rasgos.......Si no te sentías identificad@ en el otro grupo, quizás si te veas en este.....

SI TE SIENTES:

Físicamente:Necesitas muchas horas de descanso, acostumbras a levantarte y acostarte muy tarde, falta de vitalidad y energía, tendencia a la diarrea, falta de minerales y anemia, piernas y músculos débiles, tendencia a resfriados, sistema inmunitario  muy deficiente, tendencia a la caída del cabello, falta de memoria, falta de apetito, mala circulación sanguínea.

Emocionalmente:"Víctima de la vida", tendencia a la depresión, llanto, lento de acciones, en las nubes, falta de concentración, tendencia a los accidentes, dudas, necesitas climas cálidos y soleados, falta de dinamismo y actividad, irritable, hipersensible, todo te afecta demasiado, falta de control en tu propia vida.

Espíritu:Falta de dirección e ilusión en la vida, dispers@, no sabe lo que quiere, tendencia a cambiar de ideas y actividades muy a menudo, empezarás muchas cosas sin terminarlas, orientación futurista en la vida....

REDUCE O EVITA

Azúcares  refinados de todas clases (blancos, morenos, de caña)
Endulzantes concentrados (miel, sirope de arce...)
Endulzantes refinados (mermeladas con azúcar,chocolate, sacarina, fructosa)
Pastelería (galletas con azúcar,chocolates, helados, bizcochos....)
Frutas y zumos tropicales.
Estimulantes (café, té, bebidas con gas y azúcar...)
Bebidas alcohólicas de todas clases.
Excesos de picantes y vinagres.
Aceite de grasas saturadas (nata, cremas, leche...)
Comidas y bebidas heladas.
Aditivos y colorantes, verduras congeladas, levaduras, aceites refinados, aderezos, salsas y aliños comerciales...

INCREMENTA

Mayor cantidad de cereales integrales en cada comida.
Un poco más de pescados y mariscos, además del uso de las proteínas vegetales.
Uso de condimentos salados en las cocciones (miso, salsa de soja, sal marina, umeboshi)
Algas a diario.
Cocciones más largas en general.
Usar variedad de verduras y en cocciones largas (estofados,salteados...)
Si se usa fruta,cocinarla con una pizquita de sal marina (tipo compota, purés, al horno, salteadas). O utilizar más fruta seca.



Abrazo infinito.