Monkey mind

Pasar por el monasterio sin duda fue la guinda del pastel... Entregadas ya a la vida y sus curvas jajajaj nunca mejor dicho, como corderitos entramos a hacer todo lo que nos dijeran y sucedió la magia :) conexión profunda contigo... Una vez lo pruebas no vuelves atrás. Gran enseñanza, el monje nos decía que la gente tenía que entrenar la mente para ponerla a nuestro servicio (Monkey mind) mente de mono repetía risueño, y está en lo cierto, la cabeza no para de aquí para ya de árbol en árbol sin parar, dispersos, envueltos por una marea de opciones...nos explicaban que allí eran bien venidas todas las religiones que no pretendían transformar en budistas a nadie que lo que querían es que la gente entendiera el mecanismo de entrenamiento de la mente para que cada uno pues ser feliz en su país con su religión... Vipasana meditation happy happy decía entre risas... Y es verdad, damos fe! A través del Kundalini y mi práctica me siento feliz, trankila y siempre parece que estoy en el sitio adecuado en el momento propicio y creo que Arantxa después del monasterio también esta entregada al entrenamiento de la mente.

Desde luego un antes y un después en mi vida... Nada pasa de un día para otro pero a través de una experiencia profunda las palabras sobran.

Recien llegada de Miami, despues de un viaje larguisimo y con ganas de mas!!

Besos!!

Un viaje hacia dentro.

Recopilando enseñanzas de un viaje hacia dentro…

Una de las primeras reflexiones que hicimos al aterrizar en Tailandia fue que nada había cambiado, (no se por qué, a veces tenemos la sensación de que estaremos mejor en cualquier otro sitio, que no en el que estamos) ningún embrujo se había apoderado de nosotras.

La película había cambiado?… No... La película, era la misma, solo que habíamos cambiado la localización, el entorno, ahora la película tenia un toque mas asiático.

Son muchas las cosas que se acentúan en los viajes largos, cuando te sacan de tu zona de confort... sí luchas contra lo que pasa, en vez de aceptar las propuestas de la vida, puede acabar siendo un infierno…

Y si, seguíamos siendo nosotras, con nuestros miedos, dudas e incertidumbres sobre la vida, con la misma familia, infancia, amigos, estudios… nada había cambiado. Nos reíamos en el avión, porque todo seguía exactamente igual y en algunos aspectos sabíamos que se pondría difícil, por eso íbamos dispuestas a todo, a ser flexibles y como decíamos, A TO QUE SÍ.

El viaje de hecho nunca acaba, ya estamos en el viaje, este es tu viaje, make it worth it, que valga la pena, un viaje hecho a medida por ti y para ti… Os escribo desde el avión a Miami de camino a encontrarme con mi amor, escribiendo nuestra historia…

Tanto que contaros…Uffffffff… To be continued.

Kiss frome the sky!

Ultimamente lo que mas comparto con los amigos es MEDITA… Cambiará tu perspectiva.

Serie para mantener el cuerpo hermoso!

Hola que tal?
Nosotras ya de vuelta en la city… con jet lag y con ganas de compartir cosas que hemos aprendido, reflexiones y puntos de vista.
Pero, vamos a empezar poniendo el cuerpo en forma con una serie súper sencilla para que podáis manteneros en forma :)

1-nos sentamos en posición fácil con la columna recta, respira largo y profundo durante 3 min y concéntrate en el flujo de vida que te es dado en cada respiración. Al terminar los 3 min inhala retén el oxígeno unos segundos y exhala relaja.

2- vamos allá con las ranitas, postura de rana: las puntas de los pies tocan el suelo con los talones juntos y estos no tocan el suelo (de puntillas) las yemas de los dedos tocan el suelo entre las piernas y esta están abiertas lo más posible. La espalda recta con la barbilla hacia abajo y hacia atrás.

Inhala profundamente y estira la piernas alzando la cadera y llevando la cabeza hacia al pecho, exhala y vuelve a la postura inicial haz 10 ranas en la décima quédate abajo toma 3 respiraciones profundas y en cada exhalación mantén el aire por fuera y aplica Mulbandh de 10 a 20 segundos y repite el ejercicio entero.

3- sentado con las piernas hacia el frente toma los dedos de los pies con las manos y relájate en esta postura 3 minutos.