Eres consciente de lo que te toca aprender?

Me toca incorporar lo reconocido... la verdad es que todo toma otra dimensión cuando entiendes lo que tienes que hacer… Gracias a todos los bachecitos del camino hoy tengo clara una lección, que es ni más ni menos la que me toca incorporar ahora.

Lo que has de hacer hoy, no tiene que ver con lo que te tocó hacer en el pasado, si queremos pensar que estamos exactamente dónde debemos, todos los pasos previos incluso los malos, llevan a la toma de conciencia de hoy… y hoy agradezco todo el trabajo hecho previamente para lograr entender "CAROLINA QUEDATE QUIETA"

Si!!! Ese es mi siguiente trabajo, quedarme quieta… Jajajaja espero que se me esté entendiendo ;-) Hablo de tranquilidad interna, sosiego en los cambios, no precipitarme ante la toma de decisiones, sobre todo cuando estoy en arenas movedizas… Quieta!!! si no sabes, mejor quédate quieta.

De una manera u otra siempre ando de aquí para allá, no solo físicamente, sino metal y energeticamente dispersa en todo tipo de oportunidades que puedan cruzar mi trayectoria, es como si tuviera miedo a perder esa gran oportunidad de asegurarme algo… cuando lo cierto es que no hay nada seguro en esta vida.
Lo que quiero decir es que si andamos siempre pendientes del plan B para cubrirnos las espaldas, seguramente lo que siempre acabe saliendo sea el plan B… hay que ser valientes, y confiar en que si nos concentramos en lo que queremos, llegará si nos somos fieles…

Otra cosa es, el no tenerlo claro. No tener claro que quieres de la vida te deja el campo de opciones demasiado abierto, hay que afinar el tiro y descubrirse por dentro, ver tu luz y tus sombras para saber que te hace feliz y como conseguirlo…
Tengo que decir que hoy por hoy lo tengo muy claro, ¡¡Aleluya!!.. Sin duda todo el trabajo hecho estos últimos años es lo que me ha dado la llave, ahora toca serme fiel, estar tranquila, confiar en que atraeré lo que necesito para ir dando los pasos hacia lo que me llena y hace feliz…
Ya que nuestros pensamientos y palabras son los que crean nuestro presente y futuro, vamos a ver que pasa en estos meses!!!
Por lo pronto veo pequeños milagritos en todo lo que se sucede, y ya con una idea muy clara en mi cabeza… Tchan Tchan… vamos a ver que pasa, yo os aseguro que mi compromiso en vibrar alto, meditar, aceptarme, ser consciente y mejorar… cada día emano y mando mensajes con mi estado de ánimo y mental… vamos a ver que trae el boomerang!

Otra opción pude ser que este fatal de la chota… en cuyo caso también se verá.

Os mando un beso gigante y agradecer poder compartir nuestros momentos…

Desde Madrid con amor!

Pincha aquí para una peli súper interesante: EL EFECTO DE LA SOMRA

Quieres dejar de fumar o comer compulsivamente?

El otro día estuve con un muy buen amigo mío, y me contaba que estaba deseando dejar de fumar, lo había intentado todo y no le había funcionado... Le ví tan convencido de querer dejar esa adicción y con tantas ganas que he redactado este post para los que tienen algún tipo de adicción y quieren poder controlarlo... Pero hay que querer y hay que comprometerse.

Así que, aquí va un ejercicio para restringir aquello que hagamos de manera compulsiva...

Comer, fumar, mordernos las uñas...

Se recomienda una práctica de 90 días durante 31minutos que podrían dar solución a casos crónicos.

Siéntate en postura fácil con la columna recta y tapa la fosa nasal derecha. 

1-Inhala profundamente por el lado izquierdo de la nariz y mantén el oxigeno dentro de los pulmones el tiempo que te sea cómodo.

2-Exhala también por el lado izquierdo de la nariz y mantén los pulmones vacíos el tiempo que te sea cómodo.

3-repetimos durante 31min (Inhala/ Mantén - exhala/mantén)

(Recomiendo que empieces poniéndotelo fácil y que vayas aumentando el tiempo de mantenerte con o sin oxigeno dentro a medida que vayas ganando capacidad pulmonar)

El que no tenga 31 min al día para dejar una adicción es que realmente no quiere dejarlo... El que algo quiere algo le cuesta.

El comer, fumar... de manera irracional e incontrolada son factores de auto depredación que son áreas controladas por el hemisferio oriental del cerebro, esta respiración hace que el hemisferio inicial del lado izquierdo del cerebro tome el control y se proyecte en contra del impulso “tengo que”

Si quieres, puedes!!

Aquí tenéis una posible solución ;-) 

Espero que podáis ponerlo en practica y comprobar día a día que uno va consiguiendo reprimir esos impulsos y que lo que al principio costará un poco más con el tiempo y la práctica ira desapareciendo...algo costará pero lo conseguirás, ánimo!!!

Compartiendo las recetas de hoy.

Holaaa!! Con las pilas puestas y muy contenta! Hoy especialmente, imagino que el llevar dos días durmiendo 8 horitas y descansando trás unas semanas non stop, ayuda!!

Hoy me he levantado en esta preciosa casa donde tengo la suerte de vivir en la isla, he desayunado un mix de frutas licuadas y unas tostaditas de pan de centeno con aguacate,  tomate, aceite de oliva y sésamo, tengo que decir que allá donde voy hago adicta@s a este desayuno….me encanta!!

Me he ido a comprar el surtito de frutas y verduras de temporada a una payesa que las vende por aquí cerca y que maravilla de colores en verano, es un lujo!!

Me he metido en cocina como si no hubiera un mañana, me apetecía muchísimo, llevaba demasiados días sin cocinar y ha sido un placer conectar conmigo a través de los alimentos. Para mí cocinar es una meditación en movimiento!!!

Hemos comido Sylvia, Yulius y yo, vivo con ell@s aquí en la isla, y ha salido todo muy rico.

Cocinar con amor es lo que tiene!!

Noto mucha diferencia cuando me entrego a la cocina, cuando mi mente está quieta, cuando mi energía es alegre…uishhhh…sale todo muy rico. Por el contrario, cuando ando movida, en conflicto, preocupada o tristona, no sabe igual, no!!!
Te propongo este ejercicio de observación, haz focus en tu energía a la hora de cocinar y experimenta la diferencia en el paladar.

Bueno, como la comida ha salido rica, comparto las recetitas de hoy. Fáciles, ligeras, sabrosas y coloridas!!

GAZPACHO A MI MANERA

Tomates rojos maduros ibicencos
1 zanahoria
1 pepino
1 diente de ajo
Aceite de oliva del bueno,buenísimo
Vinagre, poca cantidad, ya que acidifica el PH
Un poco de agua


TORTILLA DE BERENJENA

2 berenjenas medianas nacionales
1 cebolla
4 huevos de campo
Aceite de oliva
Romero
Sal marina ibicenca

Rehogas la cebollita a trozos, añades las berenjenas cortadas a cuadradillos pequeños y finos, sal y el romero. Lo dejas cocinando tapado hasta que este blandito. Añades el huevo (a mí me gusta batir el huevo en un bol y añadir las verduritas a este y mezclarlo bien antes).



COLIFLOR AL VAPOR CON AJITOS

1 coliflor
4 dientes de ajos
Aceite de oliva
1 guindilla
Limón


Cortas la coliflor al gusto, la cocinas al vapor hasta que esté al dente (no blandengue) y apartas.
Rehogas los ajitos a trocitos en aceite de oliva con la guindilla. Cuando tomen color los apartas y una vez se enfríe el aceite, le añades un chorro de zumo de limón y vuelves a darle un hervor.
Incorpora la salsita a la coliflor.

Os dejo un cuadradito para que veáis el resultado. Ñam, ñam !!!!

Abrazo infinito 

Actos y sus consecuencias...

Hoy quiero dejaros una película ¡¡MARAVILLOSA!!
 Un viaje a la india, a un monasterio... habla de la vida de un monje y sus tomas de decisiones. Si pudiéramos tener la conciencia para ver en el momento de decidir, que consecuencias traerá esa decisión a corto, medio, largo plazo… quizás nos evitaríamos muchos problemas o, si no los evitamos es porque necesitamos pasar por esa experiencia, esa lección, experimentar y de esa forma aprender.

Tantas veces, se puede cruzar por la mente el… vaya perdida de tiempo, si hubiera sabido, lo que me hubiera ahorrado… es una manera de verlo, pero también podemos elegir mirar que es lo que hemos sacado de esa experiencia y utilizarlo para crecer…

Sin más os dejo la peli para que disfrutéis de ella.

Que es mejor, satisfacer un millón de deseos o llegar a conquistar uno...

SAMSARA

Pastel de polenta y estofado de tofu. Recetas conscientes, nutritivas ysanas.

Vamos, vamos, que día mas movidito hoy!!

Hemos estado toda la mañana en casita haciendo unas fotos que han quedado súper. 

Al acabar cansaditos y con hambre me he metido en la cocina dispuesta a hacer un poco de alquimia y recobrar energía y vitalidad con ricos alimentos cocinados con AMOR. 

Cómo me gusta cocinar! Y que legado me pasaron mis papis tan fantástico.

Es que me pone la pila lavar, cortar, rehogar, subir y bajar el fuego, inventar y mezclar los alimentos para que queden ricos y nos aporten la energía deseada. 

Hoy ha tocado pastel de polenta con verduritas y estofado de tofu con ginger. 

Me repito con el pastel de polenta, sí soy una pesada (lo posteé en el mes de Diciembre desde Sevilla).  La cosa es que está bien rico y complementa la ingesta de la proteína que nos aporta el tofu. 

Pa chuparse los dedos!!!!! 

Os paso las recetas:

PASTEL DE POLENTA (6 personas)

- 250gr de Polenta. 

- 1 cebolla. 

- 3 dientes de ajo. 

- 1/2 pimiento rojo.  

- 1/2 pimiento verde. 

- 1 berenjena. 

- 1 tomate maduro. 

- 2 zanahorias. 

- Aceite de oliva. 

- Tamari. 

- Sal. 

Preparar la polenta y extender en una bandeja de cristal. 

Sofreír los ajos machacados en el aceite, añadir la cebolla con una pizca de sal y rehogar hasta que este blandita destapada. 

Agregar los pimientos, la berenjena y la zanahoria cortados en tiras. 

Truco: corta el tomate por la mitad y ponlo encima de las verduras con el interior hacia abajo. Tapa y deja que se cueza todo a fuego medio. En 5 min solo tendrás que agarrar la piel y saldrá fácilmente. 

Añade el Tamari  y un poquito de agua y rehoga con la tapa hasta que las verduras estén a punto medio. 

Colócalas encima de la polenta. Añade un poco de aceite crudo por encima y semillas de sésamo tostadas (opcional) y listo!!!

Fácil, rápido, digestivo, nada pesado, nutritivo y un gustazo para el paladar. 

ESTOFADO DE TOFU (4 personas)

- Un paquete de Tofu. 

- 1 puerro. 

- Ginger.  

- Tamari. 

- Aceite de oliva. 

- Sal. 

Sofríe el puerro cortado a circulitos en el aceite con un poquito de sal destapado. 

Ralla ginger a tu gusto encima del puerro una vez que este casi blandito. 

Añade el Tamari y el tofu cortado a lonchas y colócalo encima del puerro y el ginger, así subirá el aroma de ambos y el tofu lo absorberá (truquito) 

Incorpora un poquito de agua y cocina con tapa a fuego medio 30 min. 

El tofu no ha de comerse nunca crudo. Es un alimento Yin, así que nos enfría interiormente. Hay que cocinarlo o cocerlo durante 30 min. 

Muy rica esta receta de proteína vegetal, ideal para acompañar el pastel de polenta y así tenemos una ingesta mucho más completa. 

Ñam, ñam y mucho AMOR. 

Abrazo infinito. 

Ya en Madrid!!!! Introducing NIRAKARA (mindfull institute)

Ya son 7 días los que llevo en Madrid…
Hay que ver lo fácil que son las cosas cuando uno conoce el terreno, no hay nada como el hogar la familia y los amigos tras un episodio movidito de tu vida...Y aquí estamos, de vuelta, más mayor, con más experiencias y por dios espero que algo más sabia 😆.

Hoy quiero compartir con vosotros el proyecto que desarrollan unos buenos amigos en Madrid. Se llama Nirakara (mindfullness institute) ellos están introduciendo de manera muy institucional y científica esta práctica en las universidades para mejorar el bienestar de los individuos a todos los niveles (reduciendo estress, mejorando la concentración, ayudando a descubrir posibles bloqueos y encontrar herramientas para resolverlos)  la misma tecnica que nos enseñaron los monjes en Tailandia {el mindfulness} 

Hoy quede a comer con Miriam y Gustavo (creadores de Nirakara) en un vegano buenísimo que me han descubierto en la calle Lope de Vega 7 "Rayen" y hablábamos de los increíbles beneficios de la meditación. Todos los que practicamos coincidimos en que es tan grande el cambio en tu vida, que no puedes pasar sin ello. Lo complicado es explicar que ocurre y cuales son esos enormes cambios del despertar... A priori cuando hablas de darte cuenta, de ser capaz de verte y de estar presente...suena tan sutil, que las apreciaciones parecen carentes de peso, pero para el que práctica y siente la transformación, hay un antes y un después descomunal.
Como poner palabras a las experiencias…
Me gustaría poder explicar cual es el gran cambio… y es que és tan grande que abarca todo y todo es dificil de explicar…
Darse cuenta creo yo que es lo primero para poder mejorar, cambiar o modification algo que pensamos que puede ser mejorable (y que no lo es?), aunque a veces lo dificil es ver que hay algo que no esta bien... La mayoria piensa que hace las cosas fenomenal. Sí eres uno de esos más motivos todavía 😳 medita!

A todos los que quereis mejorar, os recomiendo que investigueis y vayais a una de sus jorrnadas informativas gratuitas en la complutense... Nunca se sabe 🙌

Www.nirakara.org

I love Gestalt, psicología moderna para el auto conocimiento y equilibrio.

Quería compartir algo que para mí ha sido vital en este proceso de vida y que igual a alguien le resuena. 

Vivimos en un patrón emocional complicado y del que en muchos casos es complicado salir. No conocemos las herramientas para llegar al auto conocimiento. Vivimos desconectados en una sociedad que no nos lo pone nada fácil.... 

Así comienza el cuento.... Si te sientes identificad@, si vives con miedo, agarrandote a un pasado, proyectando con temor un futuro incierto, si sientes ansiedad, si tus relaciones son complicadas, si los altibajos te dominan, si el alcohol, la comida, el trabajo, l@s amantes, el sexo, las decepciones, el estrés, los ansioloticos, la inseguridad... y un largo etc te superan, ya va siendo hora de que empieces a aceptar tu responsabilidad en todo esto y te pongas manos a la obra del mayor proyecto de tu vida: TÚ. 

La vida es otra cosa!!!!!

Que no te engañanen, y que no te engañes.... 

Hay muchas herramientas a tu disposición para modificar este patrón. Ayer pensaba en como ante situaciones idénticas a las que he vivido antes, ahora reacciono totalmente diferente, afortunadamente. No es lo que ocurre, es como lo vives, y la Gestalt ha sido determinante en este cambio. 

Me acordaba de Ricardo, el magnífico terapeuta que me acompaño en mi proceso y al que le estoy muy agradecida. Justo sentía este agradecimiento profundamente, le escribí un whatssapp y se lo dije....de nuevo❤️

Y hoy me gustaría compartir esto:

La  Gestalt más que una simple terapia es una filosofía existencial "un arte de vivir".

Una manera de concebir las relaciones del ser humano con el mundo proponiendo la toma de conciencia sobre la experiencia actual AQUÍ AHORA. 

Desarrolla una perspectiva unificadora del SER integrando a la vez sus dimensiones sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales y espirituales (casi ná) permitiendo así una experiencia de vida GLOBAL. 

En palabras de Francisco Peñarubia de la Asociación Española de terapia Gestalt:

"La Gestalt más que una teoría de la mente es un eficaz abordaje terapéutico y una filosofía de vida en la que prima la CONCIENCIA (darse cuenta), la propia responsabilidad de los procesos en curso y la fé en la sabiduría intrínseca del organismo (la persona TOTAL que somos) para autorregularse de forma adecuada en un medio cambiante. 

Antepone la espontaneidad al control, la evidencia a la evitación de lo molesto y doloroso; el sentir a la racionalización, la comprensión GLOBAL de los procesos a la dicotomía de los aparentes opuestos...y requiere del terapeuta un uso de sí como instrumento (emocional, corporal e intelectual) que transmite una determinada actitud vital, en vez de practicar únicamente una técnica útil contra la neurosis"

Una multitud de herramientas a todos los niveles que te permiten "surfear la vida" desde una perspectiva consciente y menos en el drama, aceptando tu responsabilidad en cada cosa que te ocurre y gestionandolo desde un lugar más sano emocionalmente. 

El poder está dentro de ti. 

Abre los ojos. 

Ámate. 

Vive libre. 

I ❤️Gestalt

Abrazo infinito. 

Crecimiento, meditación, Thailand, viajes, compartir.

Sois muchos los que me escribís preguntando curiosos en que ando, sois muchos los que andáis sintiendo que algo hay que mover de lugar.... Somos muchos los que sentimos que el movimiento ha de llegar y muchos los que no sabíamos por donde comenzar..... Vuestra curiosidad despierta en mí un AMOR inmenso y he sentido que es el momento para compartir de una manera más estructurada en que ando y como está siendo este viaje........

Estoy dejando que la vida me encuentre. Y la ayudo proporcionandome momentos que me dan quietud y visión. Esto es algo que hago diariamente. En Ibiza, Sevilla, Barcelona o Thailandia. Es un compromiso diario que adquirí conmigo hace tiempo y que mucho me costó. La resistencia mental a salir del patrón adquirido y del que realmente no eres consciente es inmensa y siempre hay una excusa para no desarrollar lo que te lleva a ti. Esto significa tomar consciencia de relaciones tóxicas, de sistemas laborales que no te llenan, del propio desconocimiento, de tus miedos y del vacío feo, de esa sensación de que algo no va, de querer otra cosa, de esa búsqueda incesante....

Mi viaje a Thailandia de este año comenzó con unas ganas enormes de estar conmigo y de fluir desde el corazón. Pocos planes y mucho respeto a lo que la vida me trae. Aquí, allí, da igual, fluir con cada cosa que ocurra es el tema. Así que pocos planes, me voy moviendo según voy sintiendo soltando todo lo que puedo. 

Aprovechando para nutrirme y aprender pues he pasado un mes en mi escuela de masaje Thailandés practicando Thai Chi, meditación y estudiando más y más para seguir integrando profundamente una práctica que me apasiona y me trae abundancia. 

Como ya he compartido, Lahu es una experiencia muy "power" no al alcance de todos, especialmente porque no es un lugar cómodo... Te pone al límite. Y esto antes para mí era imposible de sostener, así que entiendo lo que genera en los demás, nada mejor para comprender al otro que haber vivido experiencias similares. 

Tras salir de la jungla Lahureña el otro plan que tenía sí o sí  era volver a Wat Tam Wua, un monasterio donde los monjes te instruyen en la práctica de meditación Vipassana. 7 horas de práctica diaria durante 11 días que decidí permanecer allí te colocan rápido en otro lugar. Te conectan a ti. Y desde ahí empiezas a verlo todo más claro.... UNA PASADA. 

Fue justo hace un año en mi anterior visita donde me "enganché" a la meditación diaria que me acompaña donde voy y que me ayuda a estar conmigo. Perspectiva, calma y "focus". 

Me moví a Chiang Mai, la segunda ciudad más importante de Thai y maravillosa. Es grande aunque calmada. Allí se dieron encuentros fantásticos que te aportan crecimiento desde diferentes perspectivas con personas que están en lo mismo. En conocerse. En saber quienes somos y desde ahí vivir en Libertad. 

Comidas ricas conscientes cocinadas con AMOR, tardes de parques y lectura, templos, moto, mercados, paseos, acupuntura, masajes, terapias, encuentros y otra formación está vez en Thai y oil masaje juntos hicieron de Chiang Mai un verdadero regalo. 

Mindfullnes o el verdadero arte de estar con los ojos abiertos como dice mi preciosa y amada amiga Vale, hacen que cada cosa que haga sea un acto de crecimiento. 

La cosa es que si estas comiendo estés contigo... Observa como masticas, el sabor de la comida, el color, la temperatura.... Si estás en la ducha, siente el agua en tu piel, tus manos con el jabón, el olor.... que caminas por la calle, pues tu pierna derecha se mueve, siéntelo, la izquierda después, los brazos.... Respira, observa la respiración como entra el aire fresquito y sale caliente.... 

Te vistes cada día, subes tus pantalones, abrochas los botones de la camisa, metes tu cabeza por el jersey.... Bebes agua que refresca tu boca y baja por la garganta. 

Haces pis.... Los músculos de la vagina se relajan y sientes como sale el líquido más caliente.....

Cada día, cada momento tienes la maravillosa oportunidad para estar presente, para meditar, para estar aquí y ahora. Si quieres puedes!!!!! 

Ahora estoy en una isla compartiendo con una amigo de corazón y aprendiendo un montón. 

Playita, nadar, meditar, ver amanecer, comer rico, reír, conversar, descubrir lugares especiales; ayer fui a beber chocolate eco a un lugar impresionante, profundo, de verdad, donde los propietarios  ESTÁN, mucho power allí, la música, el olor, el lugar, el chocolate increíble.... Un lugar de VERDAD hecho conscientemente y con AMOR.  Disfrutando de mí y conmigo en cualquier lugar!!!

Cada día me queda menos para regresar a España y me parece genial. Me quedaba aquí y también me iba.... Cuando tu casa eres tú dejas de buscar fuera, dejas de responsabilizar a los demás de tu insatisfacción.  Todo lo que he vivido conmigo está y lo que me queda me pone!!! No se que será, y eso me encanta. 

He cambiado mucho. Funciono de una manera diferente. Antes no era así. Antes no era feliz aún teniéndolo todo. Y no sabía, no veía, iba con el piloto automático...

Ahora me veo. Acepto, aprendo e íntegro. 

Así que estoy muy orgullosa de mí. Cuando me veo en una situación idéntica y actuó diferente y el resultado es infinitamente mejor, siento una sonrisa interna gigantesca que viene del corazón. 

Me queda mucho por aprender mientras esté por aquí en esta vida que te trae de todo para que no te "aburras" :) 

Y aquí estaré intentando ser consciente de lo que ELLA quiere enseñarme. 

Gracias desde el corazón a todos los que os vais cruzando y me dais la oportunidad de crecer. 

Trabaja en ti. 

Conocete. 

Se libre. 

Vive. 

❤️

Abrazo infinito. 

En busca del equilibrio...

Siento que paseo por una senda de pruebas que con el tiempo se han ido poniendo más difíciles, para ponerme a prueba quizás? O quizás no?
 Ando experimentando con mantenerme fiel a mí y a mis deseos de hacer de esta vida lo que realmente deseo de ella y no conformarme con lo primero que llega por miedo a que no pase nada más…

El equilibrio se encuentra dentro igual que las dudas y los miedos, estos nacen en la mente, esa que igual puede ser tu aliada o tu peor enemiga… (Medita)

No tener prisa en tomar una decisión es algo que para las impulsivas y emocionadas de la vida como yo nos puede llegar a resultar un pelo complicado... Y pienso... Si ya lo tuviera todo en la vida? Como tomaría mis decisiones? Desde dónde y a que ritmo?
Y aunque las necesidades apremien, al final puede ser que ahorres tiempo, dinero, energías, etc, etc, si no te metes en sitios que al final no te aportan ningún beneficio…

"Vísteme despacio que tengo prisa…" Creo que me voy a comprar un libro de refranes ( cuanta sabiduría)

A fuego lento, despacito y viendo bien cuales son los pasitos que voy dando…

Sin prisa pero sin pausa hacia la conquista de mí...(mis deseos, miedos, intrigas y pasiones) A ver si lo consigo… desde luego os lo chivo todo!!

 Let´s do This!!!!

Te invito a que encuentres en cosas cotidianas que haces o que puedes hacer cada día en un momento de conexión contigo… desde caminar de casa al trabajo, sentarte en silencio, cocinar, esperar el bus, conviértelo en micro-meditaciones, no pienses estáte 100%100 donde estas.

Be present!

Elige bien tu trabajo... es el 80% de tu vida.

Bueno... En este episodio quiero hacer una reflexión en voz alta sobre las dificultades a las que tantos se ven sometidos... Creo que hoy día en esta sociedad de rangos y posiciones no siempre es fácil dar con un equipo de trabajo en el que no solo puedas trabajar a gusto, si no sue ademàs, saque lo mejor de tus aptitudes para rendir al máximo de tus posibilidades... Me doy cuenta de que no siempre vale con tener voluntad, de que hay muchas mas cosas que hacen que un caballo sea ganador y por ello a veces hay que tomar decisiones que son complejas... Un buen trabajo no siempre es en el que más dinero puedes ganar. Hace poco me propusieron un proyecto ambicioso con muy buena pinta pero con -0 compatibilidad con mi jefe...ese proyecto estaba destinado a morir y así ha sido. Sólo que quizás más rápido de lo que hubiera imaginado porque las señales eran muy claras. He escuchado en ocasiones a amigos comentar situaciones límite de trabajo, admiro al que tiene capacidad de aguante porque no es nada fácil tragar con lo que a uno no solo no le gusta, le estresa le mueve de manera negativa sino que además te daña a corto o largo plazo en todos los aspectos de su vida… No creo que merezca la apnea si hay otra solución. Creo que de momento me quedo con la lección y prometo no separarme de lo mío por atractiva que sea la manzana :)

Tengo la sensación de ester poco a poco entrando en un moment dulce de mi vida, siento que al acercarme a lo mio retomo con mas fuerza y estoy feliz, trankila y satisfecha.

Una vez más...conócete y vibra en tu centro.

Yo me he hecho en estos 15 días una meditación para profundizar en el compromiso conmigo y mi práctica porque siempre se toman mejores decisiones si no nos dejamos llevar por las proyecciones de la mente.

Yo os propongo un ejercicio para depurar la sangre y para augmenter la capacidad de los pulmones que os ayudará a mantener las enfermedades alejadas… Renovarte por dentro y por fuera… a por todas chicos… conocete, centra el tiro y a por ello, no te olvides nunca de que el trabajo es un 80% de tu vida… elige algo que te motive 100%100 y serás el mejor porque serás el más feliz.
Be a winner!
Happiness…


Sientate en postura fácil con la columna recta y las manos en las rodillas.
1- (inhala llenando la caja toracica completamente y manten el aire sin dejarlo escapar poniendo la lengua detras de los dientes en el paladar superior.) y de esta manera comienza a flexionar la columna  atrás y alante rápidamente hasta que no puedas sostener mas la respiración. Entonces exhala…inhala y de nuevo atrás y alante hasta que no puedas más y exhales… durante 11min

Este ejercicio incrementa la resistencia y hace que:

La sangre absorbe el oxigeno de los pulmones, los músculos del corazón se regulen, pone presion en riñones y glandulas adrenales, si llegas a mantener 1 min la respiración conseguirás sue llegue el max de oxigeno a la sangre… te purifica la sangre!!

Un besazo desde Miami 

El amor y la cocina.

Hola hola de nuevo por aquí y ahora :)

Viviendo esta nueva aventura por Thai me vienen muchas cosas que compartir. 

Acabo de bajar de la selva de hacer otro curso de Thai masaje muy intenso a todos los niveles... Físico claro, bien de suelo, repeticiones, estiramientos, presiones...Dormir prácticamente también en el suelo y sin ninguna comodidad, ducharte con agua fría muchas mañanas, un buen entreno!! Emocional también!! Trabajando con las 10 sen (líneas energéticas) del body activando el flujo y moviendo, se sacan muchas cosas para afuera.

Y mental.... cuando suena el despertador a las 5 am para subir al templo a sentarte una hora a meditar la mente vuela buscando excusas!! 3 meditaciones al día, 1 hora y media de Thai Chi y 6 de Thai masaje hacen de Lahu Village toda una experiencia maravillosa para crecer y aprender. 

Ya llevo 3 cursos allí!! Y deseando volver a subir!!!

Hace unos días, recibí un mensaje de Raquel Hervas, una preciosidad de mujer  que se ha acordado de mí al leer algo...

Pues el texto del gran José María Doria, al que conocí gracias a la bonita Alix, una gran terapeuta de psicologia transpersonal, hablaba de la cocina, del AMOR y de la meditación.

No hace falta venirte a Thai y meterte en un monasterio para practicar la atención plena sobre lo que haces, sólo has de querer hacerlo, de proponerte hacer esos cambios que te llevan a conocerte, a la presencia, a la atención plena!!

Con la cocina, con el maravilloso acto de amor que es cocinar, tienes la posibilidad de hacerlo cada día. 

Compra con amor, manipula los ingredientes pensando sólo en ellos. Cocina consciente de lo que haces, siente como lo que preparas va a nutrirte a ti y a tu familia, proyectalo!!!

Las excusas sólo son para ti. Si quieres puedes. Práctica el mindfullnes y la recompensa será preciosa. 

Os dejo más abajo el texto que me ha inspirado para escribir esto. 

También, hablando de cocinar y de AMOR quiero compartir la receta de mi sopa favorita Thai. 

Estuve cocinándola y es súper fácil y bien exótica!!!

La sopita Tom Yam ❤️❤️❤️

Es una rica sopa thai agria y picante de gambas que suele comerse con arroz. 

Tiene algunos ingredientes no muy conocidos en Occidente, y que puedes encontrarlos fácilmente. 

Me parece un plato exótico y depurativo para una ocasión especial!! 

Aquí la como mucho, está riquísima y es ligera. El picante es a tu gusto, menos guindilla y listo!!!

Comparto un Link en el que explican su preparación fácilmente. 

http://cocinaorientalgurumasala.blogspot.com/2009/01/tom-yam-kung-sopa-thai-de-gambas.html?m=1

Abrazo Infinito. 

A veces cuesta confiar...

Pues sí, a veces cuesta confiar en que las cosas están y son exactamente como deberían…

Este salto gigante fuera de mi zona de confort esta trayendo grandes aprendizajes y grandes preguntas.

Y sí,  me pregunto sí estaré haciendo lo correcto, si estaré acertando con las decisiones que tomo, y sí, es una incógnita porque sólo el tiempo tiene la respuesta.

Mientras, las cosas se van posicionado y se presentan oportunidades que quizás no eran las que esperaba pero, son las que hay y pintan bien, " quizás porque sea una optimista sin remedio" :) Apuesto por creer que todo pasa por algo y que decida lo que decide estará bien.

Pero sí, sin duda en mi duda recuerdo tantas veces que dije confía... Y aquí ando apostando fuerte por lo que se presenta.

 Mientras, en el camino suceden cosas maravillosas, amistades, viajes, oportunidades y sobre todo la posibilidad de conocerte un poco más y porque no poner en práctica lo aprendido. Por eso me agarro fuerte a mi meditación, para poder tomar las mejores decisiones cuando hay temporal y encontrar el valor para seguir adelante, rumbo...quien sabe donde!

Y en medio de la vorágine sucede un pequeño milagro, Mexico... un viaje sue surgió, mitad trabajo mitad placer, sin más, de un día para otro, sin nada en el bolsillo y sin tener que preocuparme lo más mínimo... justo cuando más lo necesitaba... Un regalito! 

Gracias C&M (The dream team)

Será que voy bien? 

Porque digo una cosa y pasa otra?

Me encuentro en ocasiones preguntándome porque decimos una cosa y acabamos haciendo otra…

Muchas veces las exigencias con nosotros mismos y los demás es excesiva... Las definiciones de lo que está bien, mal y las etiquetas abundan. Estas existen para poder definir, explicar y para poder compartir lo que uno piensa (la comunicación). Esta hace que lo clasifiquemos todo, y por supuesto es maravilloso poder entendernos pero...cuando uno empieza a ponerse y creerse esas etiquetas…
 Yo soy sincero (cuidado con mentir) yo soy valiente (cuidado con acongojarte) yo soy listo (cuidado con confundirte) la verdad es que somos un poco de todo... A veces más listos a veces más tontos, a veces metemos la pata y otra paraecemos extraordinarios... Somos humanos y hacemos muchas cosas bien y mal...pero al final a quienes nos hacemos bien o mal  es a  nosotros mismos…

Se construyen muros de exigencias porque como siempre, creemos que vamos a ser más felices... Si somos mejores, sí nuestro entorno es mejor, si... Lalalallalaa. Así se construye el personaje de tu vida, alguien que es: bueno, sincero, trabajador, sano, listo, intrigante... Já!!!!  Y el que mete la pata, a veces se cabrea, te suelta alguna mentira, falta al curro y se le ve venir?? Esos qué? Esos, a veces somos todos…

Lo fenomenal es estar alineado con tu esencia y permitirte ser como realmente eres, no por las espectativas de los demás ni del mundo sino porque te respetas, te has tomado la molestia de conocerte y actúas en consecuencia.
Cada hecho habla y no te puedes pasar la vida diciendo cosas que no te apetecen hacer porque acabarás haciendo algo diferente de lo que dices...pontelo fácil, se bueno contigo, repetate y quierete. Así no serás dual...

Yo soy un poco de todo jijiji como todos... me gusta pensar que soy sincera pero alguna mentirijilla suelto, tengo carácter, no me gusta equivocarme, soy orgullosa, cuidado en las formas que se usen conmigo... ( tendría que guardarme algo pa mi..) intentó ser normal y hacer las cosas de corazón.  Quiero que mi gente esté bien y me siento protectora, me hace sentir bien que cuenten conmigo y estoy muy agradecida a mis últimas lecciones porque me han hecho habrir mucho el corazón...gracias a los que me demostráis siempre que me queréis de una manera u otra.
Os quiero a todos esos seres especiales que estáis en mi vida!! Cada uno con su película! Sat nam!!

En el próximo post este kriya maravilloso para adquirir poder de sacrifice y roper con la mente negativa...

Viajando.....

Qué dónde me comí las uvas?? Ummmmmmm......con 60 personas de diferentes nacionalidades encerrados dentro de el bus que nos llevaba al avión que pillaba en Dubai con destino BKK!!!

Así comenzó este viaje!!!

Resulta que empezó a oler a quemado pero bien, y nos pararon en la pista 40 min con el a/a puesto como si no hubiera un mañana. Hasta el grupo de Noruega se quejaba, imagínate yo que con 40 grados soy feliz. Pues como nadie hacia nada, di un salto trepando hasta el cristal que me separaba del conductor y por señas le pedí por Dió por Dió que apagase esa tortura!!!! 

Las 59 personas aplaudieron mi salto, principalmente por salir del polo Norte :)

Compartir que no estoy en cama y enfermita gracias a los once minutos de respiración de fuego que práctico cada día desde hace 2 meses y medio para fortalecer el sistema inmune!!!! 

Una maravilla!!!!

Bueno, llegué a Bangkok, que ilusión estar aquí de nuevo. Uyyyy..... Luego sigo escribiendo que voy en la minivan (minibú para los amigos) diección Kachananburi y me mareo muchoooo, un  episodio del año pasado que ni a la Wilkins ni a mi se nos olvidará, jjjjjjj!!!!

Sigo un poco que estoy en un atascazo parada, propio de esta hora en Bangkok. Ayyyyyy!!! Qué maravilla todo!!!

El conductor acaba de poner a Rihanna, me da que es por mí que soy la única occidental que viaja, antes había puesto un CD con música thai, y lo ha quitado corriendo. Pa comértelo, aunque prefería la thai. 

Este país es tan fácil y hospitalario❤️

Entonces, llegue a Bkk a un hostel que reservé por booking.com que ha sido todo un acierto. Una pasada. No imaginéis el hotelarro de vuestras vidas, esos me gustan y alguno caerá!!!. Muy chulo, os dejo el Link por sí os ape visitarlo. Dormí en una habitación cápsula. La atmósfera era tranquila y pacífica. Mucho respeto y educación. La zona genial y en todo el meollo.  Me ha encantado!!

www.3howwhostel.com

Como tenía las piernas de otra, hinchadísimas de tanto avión, pues me fui a disfrutar de un food massage. Di con Li, una chica encantadora que me dio un masajazo en las piernas que casi me da algo!!!!!! 

Después ella me recomendó un lugar para comer un pad thai rico y allá que me fui. 

El pad thai son tallarines con salsa de tamarindo agridulce, cebolleta, cacahuetes y lima típico de Thai. Están súper ricos. Les meto picante y así me voy acostumbrando. 

Es importante avisar de que porfa," pet nin noi" (así suena poco picante en tailandés) Se me olvido decirlo al medio día con la sopa que pedí y casi me quedo en el sitio!!!!!!!

Ahora estoy ya en Kachananburi, he cruzado el famoso puente sobre el río Kawae, he paseado por el night market, estaba lleno de gente y ahora estoy esperando la cenita y a dormir, que mañana con la moto que he pillado voy a irme de ruta a los templos cercanos a hacerme una buena meditación. 

Os dejo fotitos para que veáis lo que para ell@s es "pet nin noi" lo rojito que flota son las guindillas sobrantes !!!!!!!!!😤😍

Seguiré informando!!

Abrazo infinito.